गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखना बहुत ज़रूरी होता है। ऐसे में दूध पीना सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन कुछ लोगों को इसका सादा स्वाद पसंद नहीं आता। अगर आप दूध में कुछ ठंडी और लाभकारी चीजें मिलाकर पीएं, तो यह और भी पौष्टिक बन जाता है। आइए जानें पांच ऐसी चीजों के बारे में, जिन्हें गर्मी में दूध में मिलाकर पीना फायदेमंद होता है।
1. गुलकंद
गुलकंद ठंडी तासीर वाला होता है। इसे दूध में मिलाकर पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। गर्मी में यह पाचन में सुधार करता है और पेट की जलन को भी कम करता है। आप गुलकंद को ठंडे या गुनगुने दूध में मिलाकर आराम से पी सकते हैं। यह स्वाद और सेहत दोनों के लिए अच्छा है।
2. खसखस
खसखस भी एक ठंडी चीज है जो गर्मियों में काफी लाभ देती है। इसमें कैल्शियम होता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद है। गर्मी में खसखस वाला दूध पीने से पेट की जलन शांत होती है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
3. हरी इलायची
हरी इलायची स्वाद में खुशबूदार और सेहत के लिए लाभदायक होती है। इसे दूध में डालने से दूध का स्वाद भी बढ़ता है और शरीर को ठंडक भी मिलती है। इलायची पाचन में सुधार करती है और गैस, अपच, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है।
4. मखाना पाउडर
मखाना ठंडी तासीर का होता है और इसे दूध में मिलाकर पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। यह शरीर के दर्द में भी राहत देता है। रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में मखाना पाउडर मिलाकर पीना एक अच्छा विकल्प है।
5. सफेद चंदन पाउडर
सफेद चंदन का उपयोग गर्मी से राहत पाने के लिए किया जाता है। यह शरीर को ठंडा रखता है और पाचन को भी बेहतर बनाता है। लेकिन इसका सेवन केवल तब करें जब आपको शुद्ध सफेद चंदन पाउडर उपलब्ध हो। इसे लेने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होता है।
निष्कर्ष
गर्मी में दूध को और भी सेहतमंद और स्वादिष्ट बनाने के लिए आप उसमें गुलकंद, खसखस, हरी इलायची, मखाना पाउडर या सफेद चंदन पाउडर मिला सकते हैं। ये चीजें न सिर्फ शरीर को ठंडक देती हैं, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाती हैं। सही तरीके से दूध का सेवन गर्मी में आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकता है और आपको ऊर्जावान बनाए रखता है।
महत्वपूर्ण नोट:
हमेशा महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें। वे आपकी मेडिकल हिस्ट्री और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
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