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मानसून का मौसम बच्चों के लिए खुशी और राहत का समय होता है, लेकिन इसके साथ ही डेंगू और मलेरिया जैसी मच्छर जनित बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। ये बीमारियाँ विशेष रूप से बच्चों के लिए गंभीर हो सकती हैं, क्योंकि उनका शरीर संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। माता-पिता को सतर्क रहना चाहिए इस मौसम में अपने बच्चे के स्वास्थ्य के प्रति चिंतित होना स्वाभाविक है। जब आप मच्छर को उड़ते हुए देखते हैं, तो यह चिंता और बढ़ जाती है। इस लेख में हम डेंगू और मलेरिया के बारे में जानकारी देंगे, साथ ही ये…

भुने चने का पोषण भुने हुए चने एक लोकप्रिय और पौष्टिक स्नैक हैं, जिन्हें विभिन्न समयों पर खाया जा सकता है। ये उच्च प्रोटीन और फाइबर का स्रोत होते हैं, जिससे इन्हें नाश्ते के रूप में पसंद किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों के साथ इनका सेवन करने से स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं? भुने चने के साथ खाने से क्या बचें भुने चने के साथ कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना आपके पाचन तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यहाँ हम उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानेंगे, जिनके साथ भुने चने…

Maintaining proper hygiene after sexual activity is vital for women’s health. Neglecting post-sex care can lead to various health issues, including sexually transmitted infections (STIs), yeast infections, and urinary tract infections (UTIs). This article outlines four key hygiene practices to help ensure a healthier sexual experience. 1. Urinate After Intercourse One of the simplest yet most effective hygiene practices is to urinate after sex. This action helps flush out any bacteria that may have entered the urethra during intercourse, significantly reducing the risk of UTIs. Many individuals may feel too tired to visit the restroom post-intimacy, but making this a…

Dining out can be a delightful experience, yet many people worry it may derail their health and fitness efforts. However, with mindful choices and strategies, you can enjoy your meals without guilt. Here are five recommendations to keep in mind before heading to a restaurant. Have a Nutritious Snack First Before you leave for the restaurant, consider having a light, healthy snack. A small serving of yogurt is an excellent choice, as it is low in calories and high in protein. This will help you feel satisfied and reduce the temptation to overeat once you arrive at your destination. Understand…

Pelvic floor pain can be a troubling issue that affects both men and women. Often, individuals only realize they have this condition when the pain becomes severe, causing significant discomfort and distress. What is Pelvic Floor Pain? The pelvic floor comprises a group of muscles stretching from the pubic bone to the tailbone. It supports essential organs, including the bladder, rectum, and, in women, the uterus, and, in men, the prostate. Pain in this area can sometimes be mistaken for tailbone pain, which has similar symptoms but different underlying causes and treatments. Symptoms of Pelvic Floor Pain Symptoms of pelvic…

Nutritional Powerhouse Eating a balanced breakfast is essential for starting your day energetically and healthily. Oats combined with milk form a powerful duo that delivers numerous health benefits. This popular breakfast choice offers sustained energy and keeps you feeling full, setting a positive tone for your day. Supports Cardiovascular Health Oats are abundant in soluble fiber, known to lower cholesterol levels and reduce the risk of heart disease. Adding milk enhances this benefit by providing potassium, which is beneficial for maintaining healthy blood pressure levels. Together, they help promote heart health and reduce cardiovascular risk. Aids in Weight Management The…

Apples are renowned for their numerous health benefits. They are rich in essential nutrients like vitamins, fiber, iron, potassium, magnesium, copper, and antioxidants, which contribute to overall well-being. Consuming an apple daily can help prevent various health issues, boost immunity, and reduce the risk of heart diseases. Despite their many advantages, there are specific conditions where eating apples may not be advisable. Here’s a look at situations where it’s better to avoid them: Digestive Issues For individuals who frequently experience digestive troubles, eating too many apples might not be beneficial. Apples are high in fiber, which generally supports digestive health.…

पीरियड्स के दौरान देखभाल और पोषण जब लड़कियों की पीरियड्स शुरू होती हैं, तो उन्हें विशेष देखभाल और पोषण की आवश्यकता होती है। खासकर किशोरावस्था में, पीरियड्स के साथ कई समस्याएं जैसे दर्द, क्रैम्प्स, थकान और कमजोरी देखी जा सकती हैं। कुछ लड़कियों को पीरियड्स के दौरान माइग्रेन और मूड स्विंग्स जैसी गंभीर समस्याएं भी होती हैं। इन समस्याओं को कम करने के लिए सही आहार बेहद महत्वपूर्ण है। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने इस संदर्भ में कुछ विशेष फूड्स की सलाह दी है जो पीरियड्स के दर्द को कम कर सकते हैं और लड़कियों की सेहत को सुधार सकते…

गर्भावस्था के दौरान तरबूज और खरबूजे एक ताजगी भरे और हाइड्रेटिंग फल हैं, जो मां और उसके बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। यहां पाँच कारण दिए गए हैं, जिनसे गर्भवती महिलाओं के लिए ये फल क्यों उपयुक्त हैं: 1. हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन गर्भावस्था के दौरान हाइड्रेशन बनाए रखना महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि यह बढ़े हुए रक्त मात्रा और एम्नियोटिक द्रव के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। तरबूज, विशेषकर, 90% से अधिक पानी से बना होता है, जो गर्भवती महिलाओं को हाइड्रेटेड रखता है और निर्जलीकरण से बचाता है। इसके अलावा, इन फलों में…

Nutritional Value of Sesame Seeds Pregnancy is a Essential phase in a woman’s life, requiring a balanced diet to ensure the health and safety of both the mother and the fetus. Sesame seeds, packed with numerous nutrients, can be beneficial for pregnant women. However, it’s essential to be aware of their potential side effects and consult with healthcare professionals before incorporating them into the diet. Source of Calcium Calcium is vital during pregnancy and postpartum, especially for breastfeeding mothers, as it helps in the proper production of breast milk. A mother needs approximately 1000 to 1300 mg of calcium daily.…