Author: Hakeem Hashmi

परिचयजब मन बेचैन होता है तो सोचने-समझने की क्षमता प्रभावित होती है। चाहे आप कार्यक्षेत्र में हो या अपने निजी जीवन में, अशांत मन आपके निर्णय लेने की क्षमता को कमजोर कर देता है। अक्सर देखा गया है कि मन के असंतुलन के कारण व्यक्ति उलझनों में फंसा रहता है और वह कार्य भी नहीं कर पाता, जो वास्तव में उसके लिए ज़रूरी होता है। ऐसे में मानसिक स्पष्टता बनाए रखना आवश्यक है, ताकि हम खुद को बेहतर ढंग से समझ सकें और जीवन में आगे बढ़ सकें। 1. दृश्य पर ध्यान लगाएंकभी-कभी मन को स्थिर करने के लिए किसी…

गर्मी का मौसम अपने साथ चिलचिलाती धूप, पसीना और कई स्किन व हेयर समस्याएं लेकर आता है। इस दौरान त्वचा में जलन, ड्राइनेस, पिंपल्स और बालों में रुखापन, झड़ना या डैंड्रफ जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में बाहर की देखभाल के साथ-साथ अंदर से पोषण देना भी बेहद जरूरी होता है। गर्मियों में कुछ खास खाद्य पदार्थों को अपने खानपान में शामिल करके आप त्वचा और बालों को हेल्दी बनाए रख सकते हैं। नीचे दिए गए आहार गर्मी में आपकी सुंदरता को बनाए रखने में मदद करेंगे। 1. तरबूज – हाइड्रेशन का सुपरफूड तरबूज में लगभग 92% पानी…

गर्भनिरोधक गोलियाँ महिलाओं के लिए एक प्रभावी और आसान उपाय मानी जाती हैं। ये न सिर्फ गर्भधारण रोकने में सहायक हैं, बल्कि कई बार पीरियड्स के दौरान दर्द, अत्यधिक रक्तस्राव और त्वचा संबंधी समस्याओं में भी राहत देती हैं। लेकिन कुछ कम चर्चित बातें हैं जो हर महिला को जाननी चाहिए, ताकि सही निर्णय लिया जा सके। 1. हर महिला के लिए उपयुक्त नहीं होती गोलियाँ गर्भनिरोधक गोलियाँ सभी महिलाओं के लिए सुरक्षित नहीं होतीं। अगर किसी महिला को माइग्रेन, मधुमेह, उच्च रक्तचाप या दिल की बीमारी का इतिहास रहा हो, तो इन गोलियों के उपयोग से रक्त के थक्के…

कोलेस्ट्रॉल एक चिकनाहट वाला पदार्थ है जो शरीर में नई कोशिकाएं और हार्मोन बनाने के लिए जरूरी होता है। हालांकि, जब यह मात्रा में ज़्यादा हो जाता है, खासकर एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल), तो यह दिल से जुड़ी कई गंभीर बीमारियों को जन्म दे सकता है जैसे हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट, लीवर से जुड़ी समस्याएं आदि। समस्या यह है कि हाई कोलेस्ट्रॉल अक्सर बिना किसी स्पष्ट लक्षण के शरीर में बढ़ता है। लेकिन फिर भी शरीर कुछ संकेत देता है जिन्हें समय रहते पहचानना जरूरी है। 1. छाती में दर्द और असहजता जब रक्त में एलडीएल का स्तर बढ़ जाता है,…

विश्व स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर एक नई रिपोर्ट सामने आई है जिसमें गर्भवती महिलाओं की देखभाल को लेकर विशेष सतर्कता बरतने की आवश्यकता बताई गई है। रिपोर्ट के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान कुछ विशेष लक्षण यदि समय पर पहचाने जाएं तो गंभीर जटिलताओं से बचा जा सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि इन संकेतों की अनदेखी करना स्वास्थ्य के लिए बड़ा खतरा बन सकता है। हाल ही में साझा किए गए आंकड़ों के अनुसार वर्ष 2023 में प्रतिदिन लगभग 700 महिलाओं की मृत्यु गर्भावस्था या प्रसव से जुड़ी जटिलताओं के कारण हुई। हालांकि वर्ष 2000 से 2023 के…

If you’ve been trying to get pregnant without success, even during your ovulation period, it can be frustrating. While many factors could be at play, it’s important to understand that fertility is complex, and a variety of reasons could be affecting your ability to conceive. Here are some lesser-known factors that could be contributing to your challenges. Stress and Its Impact on Fertility One of the most overlooked reasons for infertility is stress. Chronic stress can interfere with your menstrual cycle, leading to irregular periods or even the absence of ovulation. Without ovulation, conception is impossible. Stress hormones can disrupt…

फेफड़े शरीर का एक अहम हिस्सा हैं और इनकी देखभाल करना अत्यंत आवश्यक है। रोजाना फेफड़ों की सही देखभाल से आप सांस की बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। इस लेख में हम सात ऐसी महत्वपूर्ण आदतों के बारे में चर्चा करेंगे, जिन्हें अपनाकर आप अपने फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। 1. नियमित व्यायाम करें शारीरिक गतिविधि के अनेकों लाभ हैं, और फेफड़ों के लिए इसका महत्व और भी ज्यादा है। रोजाना कम से कम 30 मिनट का हल्का व्यायाम जैसे तेज चलना, साइकिल चलाना या…

टेस्टोस्टेरोन एक अहम हार्मोन है जो पुरुषों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब इसका स्तर कम होता है, तो न केवल मांसपेशियों की कमजोरी और यौन समस्याएं हो सकती हैं, बल्कि शुक्राणु संख्या में भी कमी आ सकती है। कम टेस्टोस्टेरोन के कारण व्यक्ति को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ प्राकृतिक उपायों से इस हार्मोन का स्तर बढ़ाया जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे उपाय जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। 1. प्रोटीन से भरपूर आहार अपनाएंप्रोटीन से भरपूर आहार…

गठिया (अर्थराइटिस) एक सामान्य समस्या बन चुकी है, जिससे अधिकांश लोग परेशान हैं। यह जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बनता है, जिसके कारण हड्डियों पर भी असर पड़ता है। सामान्यत: यह समस्या बुजुर्गों में अधिक देखने को मिलती है, लेकिन अब यह बच्चों में भी देखी जा रही है। गठिया के इलाज में दवाइयों का सेवन आवश्यक होता है, लेकिन यदि आप दवाइयों के सेवन से थक चुके हैं, तो यूनानी चिकित्सा को एक विकल्प के रूप में अपना सकते हैं। यूनानी चिकित्सा में कुछ प्रभावी जड़ी-बूटियों का उपयोग गठिया के इलाज के लिए किया जाता है, जो…

दालचीनी, जिसे आमतौर पर “Dalchini” कहा जाता है, एक शक्तिशाली हर्ब है जिसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह हर रसोई में पाया जाता है और इसमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। हालांकि, इसे अपनी डाइट में शामिल करने के कई तरीके हैं, लेकिन खाली पेट दालचीनी पानी पीने के फायदे काफी प्रभावी होते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि क्यों आपको सुबह-सुबह खाली पेट दालचीनी पानी का सेवन करना चाहिए और इसके 7 स्वास्थ्य लाभ क्या हैं। 1. मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है यदि आप वजन घटाने…